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¿Qué es la Dieta Carnívora y Cómo Puede Beneficiar a las Personas Mayores?
Si eres un amante de la carne y/o odias las verduras, esta es una dieta que te encantará. Una dieta carnívora consiste en gran medida en todo tipo de carnes (con énfasis en la carne de vacuno), pescado, huevos y algunos productos lácteos.
Si eres un amante de la carne y/o odias las verduras, esta es una dieta que te encantará. Una dieta carnívora consiste en gran medida en todo tipo de carnes (con énfasis en la carne de vacuno), pescado, huevos y algunos productos lácteos.
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No se permiten en absoluto las verduras, las frutas, los cereales ni los productos alimenticios que los contengan. Los principales atributos de esta dieta son el alto contenido en proteínas y la ausencia casi total de carbohidratos. La dieta carnívora puede proporcionar algunos beneficios que son útiles para muchas personas mayores.
No se permiten en absoluto las verduras, las frutas, los cereales ni los productos alimenticios que los contengan. Los principales atributos de esta dieta son el alto contenido en proteínas y la ausencia casi total de carbohidratos. La dieta carnívora puede proporcionar algunos beneficios que son útiles para muchas personas mayores.
Pérdida de Peso
La obesidad es un problema creciente dentro de la población mayor. Esta condición es especialmente mala para las personas mayores con problemas de salud comunes como la artritis, impedimentos de movilidad, diabetes tipo 2, problemas ortopédicos y otros problemas de salud. Una dieta carnívora puede ayudar a perder peso porque es muy baja en hidratos de carbono, que son un factor importante que causa o empeora la obesidad. Al seguir esta dieta extremadamente baja en carbohidratos, se elimina un gran factor que contribuye al aumento de peso.
Muy Alta en Proteínas, Vitamina B12 y Hierro
A medida que la gente envejece, tiende a perder masa muscular y, en su lugar, empieza a engordar. Este problema se agrava porque el tracto digestivo de muchas personas mayores empieza a ser ineficiente a la hora de utilizar las proteínas. Por lo tanto, una dieta carnívora puede ser beneficiosa porque es muy alta y concentrada en proteínas, lo que ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y el aumento de grasa. Además, esta dieta es rica en los importantes nutrientes de la vitamina B12 y el hierro, de los que las personas mayores suelen tener carencias.
Nivel de Azúcar en Sangre
La diabetes de tipo 2 es otro problema de salud cada vez más frecuente entre las personas mayores. A medida que las personas envejecen, la capacidad de su cuerpo para convertir los azúcares y los carbohidratos de la sangre en energía se vuelve menos eficaz. Esto, a su vez, hace que haya demasiado azúcar en la sangre, lo que es la diabetes. Una dieta carnívora elimina casi por completo los carbohidratos y los azúcares, reduciendo así el esfuerzo de la insulina de su cuerpo. Esto puede conducir a niveles de azúcar en sangre más bajos e incluso normales.
Elimina la Mayoría de la Comida Basura
Comer “comida basura” y aperitivos como patatas fritas, pretzels, dulces, galletas y similares, incluso en cantidades moderadas, puede contribuir en gran medida a los problemas de peso, la diabetes y otros problemas de salud. Si puedes seguir las reglas de una dieta carnívora, eliminarás la comida basura de tu dieta, porque esta dieta no permite ninguno de estos tipos de alimentos.
