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Los Mejores Aceites Esenciales Para El Control De Peso
Estos aceites esenciales son una herramienta más en su arsenal que le ayudará a alcanzar sus objetivos de peso más rápidamente.
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Aceite esencial de pomelo
Se ha demostrado en estudios que este aceite aumenta el metabolismo hasta en un 15% después de ingerir alimentos. Lo hace estimulando la liberación de norepinefrina, que es una hormona que le dice al cuerpo que queme más grasa para obtener energía o que almacene menos grasa en reposo.
Aceite esencial de naranja silvestre
Este aceite es conocido por estimular el sistema digestivo y ayudar con la hinchazón después de comer demasiado. También se ha demostrado en estudios que aumenta la termogénesis (quema de calorías) hasta en un 30%. Este efecto dura unas 4 horas. Al igual que el aceite esencial de pomelo, lo consigue aumentando los niveles de norepinefrina (hasta un 30%), lo que le ayuda a quemar aún más calorías en reposo.
Aceite esencial de menta
Aunque no es tan eficaz como otros aceites, se ha demostrado que el aceite esencial de menta reduce el hambre hasta en un 20% a los 30 minutos de su ingestión. También ayuda con el malestar estomacal temporal después de comer.
Aceite esencial de limón
Este aroma cítrico es uno de mis favoritos. Aunque personalmente no tengo ningún estudio que respalde esta afirmación, he escuchado de múltiples fuentes que puede ayudar a suprimir el apetito durante varias horas.
Aceite esencial de pino
Un estudio demostró que un masaje abdominal con aceite de pino condujo a una reducción del contenido de grasa subcutánea durante 24 horas – esto se debió a un aumento del metabolismo y a una mayor quema de grasa en reposo a lo largo del día.
Aceite esencial de azafrán
Este aceite extremadamente aromático puede ser caro, pero se ha demostrado en estudios que aumenta la saciedad después de las comidas (y ayuda a comer menos en la siguiente comida también). Lo hace aumentando los niveles de serotonina. Esto tiene sentido intuitivamente: se sabe que el aumento de la serotonina hace que te sientas más satisfecho, feliz y lleno.
