Highly Processed Foods Could Be Addictive As Tobacco, Study Says
You might have heard the notion that processed foods are unhealthy, but that should
Eating Too Much Could BE Putting You At Risk Of Skin Cancer, Scientists Warn
Often skin cancer is associated with exposure to ultraviolet light, but it turns out
Video Games Might Enhance Cognitive Development In Children, New Study Shows
Although most parents are concerned about the impact video games can have on their
Seniors Sleeping Less At Night At Risk Of Chronic Diseases, Study Shows
A new research has shown that sleeping for less than five hours per night
Authoritarian Parenting Leaves Children Susceptible To Depression, Study Shows
A new study has established that strict parenting can lead to depression in children.
Cigarette Smoking Blocks Estrogen Production in Women, Study Finds
A new study has found that smoking cigarettes can block oestrogen production in women’s
Which is The Ideal Sleeping Position? Here is What you Should Know
Humans often sleep because they get to sleep, according to sleep researcher William Dement.
A Mediterranean-style Diet May Not Reduce Risk Of Dementia, Study Shows
You may have heard that eating a balanced diet can reduce the risk for
Eating Together Regularly With Family or Friends Could Be The Secret To Easing Stress, Study Shows
According to new research, having dinner regularly as a family could be the key
Practicing Meditation Could Protect Older People Against Cognitive Decline, Study Shows
According to the latest research, practicing mind relaxation techniques such as medication in older
Six Ways to Maintain Your Physical and Mental Wellbeing
Maintaining a healthy lifestyle is sometimes challenging, particularly if you’re constantly exposed to unhealthy
Researchers Looking To Create A Pill That Has the Same Effect As Exercise
Exercise has numerous advantageous health effects in addition to aiding in weight loss or
Alimentos Que Hay Que Evitar Para Prevenir La Artritis
La artritis puede ser bastante frustrante y dolorosa. Es una enfermedad gradual y degenerativa que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, pero las rodillas y las manos son las más afectadas. La artritis puede desarrollarse en la infancia, pero es más frecuente en los adultos.
La artritis puede ser bastante frustrante y dolorosa. Es una enfermedad gradual y degenerativa que puede afectar a cualquier articulación del cuerpo, pero las rodillas y las manos son las más afectadas. La artritis puede desarrollarse en la infancia, pero es más frecuente en los adultos.
Related Topics (Sponsored Ads):
También existen varios tipos de artritis, como la reumatoide y la osteoide. Las causas de todos los tipos de artritis son principalmente la genética, el uso excesivo/abuso de la articulación, la reducción gradual del colágeno en la articulación que se produce con la edad, el estilo de vida diario poco saludable, la deficiencia de vitaminas, la dieta inflamatoria poco saludable y el sobrepeso.
Lamentablemente, al igual que muchas enfermedades y afecciones que existen, no hay forma de prevenirla o curarla por completo. Pero los estudios han demostrado que si se sigue la dieta antiinflamatoria probada, junto con la orientación de expertos y profesionales de la artritis, se podrá conseguir una mayor amplitud de movimiento y reducir significativamente el dolor y la rigidez de las articulaciones.
También existen varios tipos de artritis, como la reumatoide y la osteoide. Las causas de todos los tipos de artritis son principalmente la genética, el uso excesivo/abuso de la articulación, la reducción gradual del colágeno en la articulación que se produce con la edad, el estilo de vida diario poco saludable, la deficiencia de vitaminas, la dieta inflamatoria poco saludable y el sobrepeso.
Lamentablemente, al igual que muchas enfermedades y afecciones que existen, no hay forma de prevenirla o curarla por completo. Pero los estudios han demostrado que si se sigue la dieta antiinflamatoria probada, junto con la orientación de expertos y profesionales de la artritis, se podrá conseguir una mayor amplitud de movimiento y reducir significativamente el dolor y la rigidez de las articulaciones.
¿Qué buscar en su mercado más cercano?
Puede que no te guste oírlo, pero es un hecho innegable: muchos de los alimentos que disfrutamos son inflamatorios, lo que sólo empeora los síntomas de la artritis, junto con cualquier otra condición inflamatoria que puedas tener. Así que, ¿qué alimentos antiinflamatorios puede arrancar con confianza de los estantes y poner en su menú? No pierda de vista estos alimentos esenciales para combatir la artritis:
Pescados grasos
El salmón, la caballa y el atún tienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3 y vitamina D. Ambos elementos ayudan a reducir la inflamación. Es muy recomendable incluir el pescado en la dieta un par de veces a la semana. Para quienes el pescado les resulte desagradable y repugnante, los suplementos de aceite de pescado son una gran alternativa.
Verduras de hoja oscura
¿Recuerdas el amor de Popeye el Marino por las espinacas? Bueno, puede que no te den grandes músculos, pero resulta que tenía razón. Las espinacas, la col rizada, el brócoli y la berza son, de hecho, súper saludables y grandes fuentes de vitaminas E y C. La vitamina E trabaja para proteger el cuerpo contra las moléculas inflamatorias. La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno, que es un componente importante del cartílago que ayuda a la flexibilidad de las articulaciones.
Frutos secos
No deje de consumir almendras, avellanas, cacahuetes, pacanas, pistachos y nueces. Estos frutos secos, en particular, contienen grandes cantidades de fibra, calcio, magnesio, zinc, vitamina E y grasas Omega-3, que tienen efectos antiinflamatorios. Los frutos secos también son saludables para el corazón, lo que es especialmente importante para las personas con artritis reumatoide (AR), ya que tienen el doble de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas que los adultos sanos.
Aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra está cargado de grasas saludables para el corazón, así como de oleo cantal, que contiene propiedades similares a las de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. El aceite de oliva, combinado con la vitamina D, también ha demostrado proteger contra la pérdida de masa ósea.
Bayas
¿Bayas? Sí, por favor, y muchas. Las bayas aportan una doble dosis de propiedades antiinflamatorias. Todas las frutas tienen un alto contenido en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir la inflamación. Además, alimentos como los arándanos, las frambuesas, las fresas y las moras contienen antocianinas, que reducen la inflamación.
